Eigenwaarde kun je leren

Hoe je gevoel van eigenwaarde ontstaat, wat het doet in je relaties en hoe je het stap voor stap steviger maakt.

E-book van 82 pagina's met inzichten, verhalen en oefeningen. Direct te downloaden na bestelling.

Bestel het e-book

Je weet ergens dat je waardevol bent

En toch raakt dat gevoel gemakkelijk zoek in het dagelijkse verkeer met de mensen om je heen. Je merkt het aan hoe snel je je aanpast zodra er spanning ontstaat. Aan die ene opmerking die je dagen met je meedraagt. Aan hoe hard je gaat werken wanneer het schuurt tussen jou en iemand die je lief is, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust en erkenning.

Eigenwaarde laat zich zien in kleine bewegingen: wat je durft te vragen, wat je inslikt, hoeveel ruimte je jezelf gunt in het contact.

Hoe je naar jezelf kijkt, bepaalt mede hoeveel liefde je kunt ontvangen en geven

In ruim dertig jaar praktijk begeleidde ik veel mensen en stellen die voelden dat er iets schuurde in hun relaties. Soms subtiel, soms rauw. Telkens bleek hetzelfde onder de oppervlakte te liggen.

Wie zichzelf klein houdt, probeert dat gemis vaak te vullen via de ander. Je gaat pleasen, je bewijzen, je aanpassen. Zodra je leert staan voor wie je bent, verandert er iets in de manier waarop liefde je kan vinden.

Wat je in dit e-book vindt

Tien hoofdstukken die je meenemen langs de hele weg van eigenwaarde:

Oorsprong

Wat we eigenlijk bedoelen met eigenwaarde en waar die vandaan komt

Hechting

Hoe vroege ervaringen en hechting je zelfbeeld hebben gevormd

Patronen

Wat een wankele eigenwaarde doet met je denken, voelen en handelen

Pijlers

De zeven pijlers van gezonde eigenwaarde in verbinding

Grenzen

Grenzen stellen als vorm van zelfrespect

Verbinding

Eigenwaarde in het contact met je partner, je kinderen, je collega's

Bij elk hoofdstuk horen reflectievragen en oefeningen. Sommige nodigen je uit om te schrijven, andere om stil te staan bij wat er in je lichaam gebeurt. Je kunt ze digitaal invullen of uitprinten, want eigenwaarde groeit vooral door ervaren.

Voor wie dit e-book bedoeld is

Voor jou, wanneer je merkt dat oude patronen meespelen in je liefdesleven, je vriendschappen of je werk. Wanneer je jezelf herkent in pleasen, bewijzen of aanpassen en benieuwd bent wat daaronder ligt. Of wanneer je al langer met deze thema's bezig bent en verdieping zoekt.

Dit e-book hoort bij de reeks rond mijn boek RAAK in je relatie, meer verbinding in 52 weken, en je kunt het los lezen als eerste kennismaking.

Je herkent jezelf in pleasen of aanpassen

Je zoekt meer rust en erkenning in relaties

Je wilt verdieping rond eigenwaarde en verbinding

Over Barbara Veldt

Ik ben GZ-psycholoog, gezins- en relatietherapeut en lichaamsgericht psychotherapeut i.o. Ruim dertig jaar werk ik met individuen, stellen en gezinnen, en geef ik les op hbo- en postacademisch niveau. Ik schreef Relaties kun je leren en RAAK in je relatie.

In mijn werk ga ik steeds op zoek naar wat er onder gedrag leeft: het verlangen om gezien te worden en de manier waarop we onszelf daarbij soms in de weg staan.

Haal het e-book op

Misschien is één vraag vandaag al genoeg: waar mag jij ophouden met jezelf kleiner maken? Laat dit e-book je daarbij gezelschap houden. Je bent niet te laat en niet te ver weg. Je bent onderweg.